the etemaad urdu daily news
آیت شریف حدیث شریف وقت نماز

ای پیپر

انگلش ویکلی

To Advertise Here
Please Contact
editor@etemaaddaily.com

اوپینین پول

گجرات اسمبلی انتخابات میں کون سی سیاسی پارٹی جیتے گی؟

عام آدمی پارٹی
کانگریس
بی جے پی
استعمال ہونے والی چکنائی آپ کی توانائی کی کل مقدار کا 30 فیصد سے کم ہونی چاہیے۔ اس سے غیر صحت بخش وزن میں اضافے اور NCDs کو روکنے میں مدد ملے گی۔ چربی کی مختلف قسمیں ہیں، لیکن غیر سیر شدہ چکنائی سیر شدہ چکنائیوں اور ٹرانس فیٹس پر ترجیح دی جاتی ہے۔ ڈبلیو ایچ او سفارش کرتا ہے کہ سیر شدہ چکنائی کو کم کر کے توانائی کی کل مقدار کے 10 فیصد سے کم کر دیا جائے۔ ٹرانس فیٹس کو کل توانائی کی مقدار کے 1% سے کم کرنا؛ اور سیر شدہ چکنائی اور ٹرانس فیٹس



دونوں کو غیر سیر شدہ چکنائیوں سے بدلنا۔

ترجیحی غیر سیر شدہ چکنائی مچھلی، ایوکاڈو اور گری دار میوے اور سورج مکھی، سویا بین، کینولا اور زیتون کے تیل میں پائی جاتی ہے۔ سنترپت چربی چربی والے گوشت، مکھن، کھجور اور ناریل کے تیل، کریم، پنیر، گھی اور سور کی چربی میں پائی جاتی ہے۔ اور ٹرانس فیٹس بیکڈ اور تلی ہوئی کھانوں، اور پہلے سے پیک کیے ہوئے اسنیکس اور کھانے کی اشیاء، جیسے منجمد پیزا، کوکیز، بسکٹ، اور کوکنگ آئل اور اسپریڈز میں پائے جاتے ہیں۔
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
تبصرہ کیجئے
نام:
ای میل:
تبصرہ:
بتایا گیا کوڈ داخل کرے:


Can't read the image? click here to refresh
http://st-josephs.in/
https://www.darussalambank.com

موسم کا حال

حیدرآباد

etemaad rishtey - a muslim matrimony
© 2022 Etemaad Urdu Daily, All Rights Reserved.