کیا آپ رات کو اسنیکس کے ساتھ زیادہ کھانا کھاتے ہیں؟

لیٹ نائٹ ڈنر اور آدھی رات کے ٹفن حالیہ دنوں میں عام ہو گئے ہیں۔

کوئی نہیں جانتا کہ ہم کب کھاتے ہیں، کس وقت سوتے ہیں،۔ اسی لیے ان دنوں لیٹ نائٹ ڈنر اور آدھی رات کے ٹفن عام ہو گئے ہیں۔ لیکن ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ ایسی عادتیں آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ ایسا کرنے سے موٹاپے جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول کے بہت سے ماہرین نے حال ہی میں ان لوگوں پر ایک مطالعہ کیا جو رات کو بہت زیادہ کھاتے ہیں۔ یہ معلوم ہوا ہے کہ رات کو زیادہ کھانے سے وزن بڑھنے اور موٹاپے جیسے مسائل کا خطرہ ہوتا ہے۔ انہوں نے



یہ بھی بتایا کہ اگر آپ رات کو بہت زیادہ کھاتے ہیں تو آپ کا وزن کیوں بڑھتا ہے۔

زیادہ کھانا:

بہت سے لوگ رات کو بھوک لگنے کی وجہ سے کچھ کھاتے ہیں۔ لیکن اگر ہم آدھی رات کو بہت زیادہ کھاتے ہیں تو ہمارے جسم کو زیادہ کیلوریز ملتی ہیں۔ نتیجتاً نیند میں خلل پڑتا ہے۔ کھایا ہوا کھانا جلدی ہضم نہیں ہوتا۔ اس سے وزن بڑھنے اور موٹاپے جیسے مسائل جنم لیتے ہیں۔

فاسٹ فوڈ:

بہت سے لوگ رات کو اسنیکس اور فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں۔ یہ رات کو نہیں کھانا چاہیے۔ یہی نہیں مصالحہ جات سے بھرپور کھانے کی اشیاء جلدی ہضم نہیں ہوتیں۔ اور اگر آپ رات کو بہت زیادہ کھاتے ہیں تو آپ کی نیند بھی خراب ہو سکتی ہے۔