the etemaad urdu daily news
آیت شریف حدیث شریف وقت نماز

ای پیپر

To Advertise Here
Please Contact
editor@etemaaddaily.com

اوپینین پول

بھارت میں کورونا وائرس کے مزید کیسوں سے بچنے کے لئے، کیا لاک ڈاؤن کو مزید دو ہفتوں تک بڑھانے کی ضرورت ہے؟

ہاں
نہیں
کہہ نہیں سکتے
ٹینشن ہماری صحت کا سب سے بڑا دشمن ہے . آج کی بھاگ دوڑ بھری زندگی میں ٹینشن سے بچا بھی نہیں جا سکتا . پھر بھی کچھ باتوں پر عمل کر کے ٹینشن کو قابو میں کر سکتے ہیں۔- روزانہ تھوڑی دیر ورزش ضرور کرے . کئی تحقیق - مطالعہ سے یہ بات سچ ثابت ہوئی ہے کہ ورزش کشیدگی دور کرنے میں کافی مددگار ہوتا ہے .
اچھی صحت سے بھی ٹینشن میں کافی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے .
کئی بار تھکاوٹ کی وجہ سے بھی دماغ میں ٹینشن حاوی ہو جاتا ہے . ایسے میں بہت جلد غصہ آ جاتا ہے . اس لئے تھکاوٹ کی حالت میں تھوڑی دیر آرام کریں . آرام کرنے سے دماغ ٹھنڈا ہو جاتا ہے .
اگر کسی جگہ جانے میں تاخیر ہو چکا ہے تو جلد بازی نہ کریں . اس سے ٹینشن اور بڑھتا ہے . ان وجوہات پر غور کریں ، جن کے وجہ سے تاخیر ہوئی ہے . ایسے وجوہات کو مستقبل میں نہ دوهراے .
جب بھی ٹینشن محسوس ہو ، ایک کھلے مقام پر آ کر دھیرے - دھیرے گہری سانس لیں اور مت چھوڑیں
تحقیق - جائزوں سے یہ بات ثابت ہو چکی ہے کہ سانس لینے سے ٹینشن کافی کم ہوتا ہے اور آپ راحت محسوس کرتی ہیں .
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
تبصرہ کیجئے
نام:
ای میل:
تبصرہ:
بتایا گیا کوڈ داخل کرے:


Can't read the image? click here to refresh
http://st-josephs.in/
https://www.darussalambank.com

موسم کا حال

حیدرآباد

etemaad rishtey - a muslim matrimony
© 2020 Etemaad Urdu Daily, All Rights Reserved.