the etemaad urdu daily news
آیت شریف حدیث شریف وقت نماز

ای پیپر

To Advertise Here
Please Contact
editor@etemaaddaily.com

اوپینین پول

بھارت میں کورونا وائرس کے مزید کیسوں سے بچنے کے لئے، کیا لاک ڈاؤن کو مزید دو ہفتوں تک بڑھانے کی ضرورت ہے؟

ہاں
نہیں
کہہ نہیں سکتے
لوگوں کو اکثر شکایت رہتی ہے کہ وہ فوری طور تھک جاتے ہیں. کچھ ایسے بھی لوگ ہیں جو بغیر کام کئے تھکے ہونے کی بات کرتے ہیں. جسم میں توانائی کی کمی ہونے پر تھکاوٹ محسوس ہوتا ہے اس لئے ضروری ہے کہ جسم کو Energetic برقرار رکھنے کے لئے آپ کو پروٹین پر مشتمل ناشتہ کریں.
دن بھر تھوڑا تھوڑا پانی یا کوئی بھی سیال پیتے رہیں. پانی جسم سے نقصان دہ عناصر کو باہر نکال کر جسمانی نظام میں نئی ​​توانائی بھرتی ہے- شربت، پھلوں کے رس، چھاچھ اور ناریل پانی وغیرہ پینا چاہئے. تازہ رہنے کے لئے پروٹین پر مشتمل ناشتہ ضروری ہوتا ہے.
کاربوہائیڈریٹ سے جسم کو توانائی ملتی ہے. ایسے پھل سنتری، موسمی، لیچی کھانا چاہئےکیونکہ ان میں اچھی مقدار میں گلوکوز ہوتا ہے. دودھ میں شہد ڈال کر پینے سے بھی جسم کو اچھی توانائی ملتی ہے.
سب سے زیادہ ضروری ہے کہ آپ 7-8 گھنٹے کی نیند ضرور لیں تاکہ اگلے دن کے لئے آپ کو کافی توانائی ملے. جب بھی تھکاوٹ محسوس ہو تو 15-20 منٹ کی جھپک ضرور لیں. نیند پوری نہ ہونے سے وزن بھی بڑھتا ہے اور تھکاوٹ بھی فوری ہوتی ہے.

اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
تبصرہ کیجئے
نام:
ای میل:
تبصرہ:
بتایا گیا کوڈ داخل کرے:


Can't read the image? click here to refresh
http://st-josephs.in/
https://www.darussalambank.com

موسم کا حال

حیدرآباد

etemaad rishtey - a muslim matrimony
© 2020 Etemaad Urdu Daily, All Rights Reserved.