the etemaad urdu daily news
آیت شریف حدیث شریف وقت نماز

ای پیپر

To Advertise Here
Please Contact
editor@etemaaddaily.com

غصہ شخص کی توانائی کے ساتھ تخلیقی صلاحیتوں کو بھی ختم کرتا ہے . ایسے میں یوگا کے اس پر لگام لگائی جا سکتی ہے . یوگا میں کئی طرح کے طریقے ہیں جس کے ذریعے شخص اپنے غصے پر کنٹرول رکھ سکتا ہے اور اپنے اندر مثبت اور تخلیقی توانائی کا مواصلاتی کر سکتا ہے .پیروں کو جوڑ کر پیٹ کے بل لیٹ جائیں .ٹھوڈیاور ہاتھوں کو زمین پر لگا لیں .آپ کی ھتیلیاں فرش کی طرف ہونا چاہئے . بائیں گھٹنے کو موڑے اور بائیں ہاتھ کو پیچھے لے جا کر ایڑی کو پکڑ کر اوپر کی طرف اٹھائیں . سانس لیں اور بائیں ٹانگ سمیت جسم کے پورے بائیں حصے کو اوپر کی طرف اٹھائیں . گردن کو پیٹھ کی طرف ہی رکھیں . دائیں ہاتھ کو فرش پر رکھتے ہوئے ہی آگے کی طرف لے جائیں . اسی صورتحال میں 2 سے 6 بار تک لمبی سانس لیں اور آہستہ - آہستہ چھوڈے .

اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
تبصرہ کیجئے
نام:
ای میل:
تبصرہ:
بتایا گیا کوڈ داخل کرے:


Can't read the image? click here to refresh
http://st-josephs.in/

اوپینین پول

کون جیتے گا ایشیا کپ 2018 ٹرافی

انڈیا
پاکستان
بنگلہ دیش
http://www.darussalambank.com

موسم کا حال

حیدرآباد

etemaad rishtey - a muslim matrimony
© 2018 Etemaad Urdu Daily, All Rights Reserved.