the etemaad urdu daily news
آیت شریف حدیث شریف وقت نماز

ای پیپر

To Advertise Here
Please Contact
editor@etemaaddaily.com

یہ سب جانتے ہیں کہ طویل بیٹھ کر کام کرنا صحت کے لئے نقصاندہ ہے. ڈیسک جاب کی وجہ سے موٹاپا، دل کی بیماری، ذیابیطس ہونا عام ہوتا جا رہا ہے اور اکثر ڈیسک جاب کرنے والے لوگ موٹاپا خاص طور اپنے پیٹ کے موٹاپے سے خاصے پریشان رہتے ہیں.لیکن اگر آپ کو کچھ صحت مند قدم اٹھا کر آپ کی صحت خطرے کو کم کرنے کے ساتھ ہی ضرورت سے زیادہ وزن بڑھانے سے بچ سکتے ہیں.
تجاویز نمبر 1-

آپ کو بچنا ہے سوڈا اور دیگر توانائی ڈرنکس کے استعمال سے جو مصنوعی مٹھاس اور بیمار سے بھری ہوئی ہیں یہ نہ صرف کیلوری کی مقدار بڑھاتی ہیں بلکہ یہ بھی آپ دل، دانت، عمل انہضام کے نظام کو بھی خاصا نقصان پہنچاتی ہیں.
اس کے بجائے پانی آپ کے جسم سے ٹاکسن کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو نمی بھی رکھتا ہے. ایک حالیہ مطالعہ میں سامنے آیا ہے کہ پانی جو نہ چربی، پروٹین یا کاربوہائیڈریٹ ہے آپ وزن کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے.

تجاویز نمبر 2-

کیفیٹیریا میں آسانی سے دستیاب جنک فوڈ کے بجاے صحت مند نمکین منتخب کریں.
مثلا گھر سے کچھ صحت مند ناشتا لے جانے کی عادت ڈال لیں جیسے آپ کھیرے اور ککڑی، سیب، کیلے 

تجاویز نمبر 3-

مطالعہ بتاتے ہیں کہ کھڑے ہونا بیٹھنے کے مقابلے زیادہ hygiene factor ہے. کھڑے رہنے سے آپ کو وزن بڑھنے اور موٹاپا کے مسئلے سے آپ چھٹکارا پا سکتے ہیں کے ساتھ ہی یہ توانائی میں اضافہ اور اضافی کیلوری جلاتا ہے،
تجاویز نمبر 4-

سیڑھیوں کے ذریعے چڑھنا ایک اچھا انتخاب ہوتا ہے سیڑھی چڑھنے سے اپنے دل فٹنس بہتر بنانے کے آپ کے پاؤں میں پٹھوں کو مضبوط اور ٹہلنا سے فی منٹ اور زیادہ کیلوری جلا دیتا ہے.

اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
تبصرہ کیجئے
نام:
ای میل:
تبصرہ:
بتایا گیا کوڈ داخل کرے:


Can't read the image? click here to refresh
To Advertise Here
Please Contact
editor@etemaaddaily.com

اوپینین پول

اتر پردیش میں کیا یہ شہروں کے نام تبدیل کرنا درست ہے اللہ آباد اور فیض آباد سے پرايگراج اور ایودھیا

ہاں
نہیں
بالکل نہیں
To Advertise Here
Please Contact
editor@etemaaddaily.com

موسم کا حال

حیدرآباد

etemaad rishtey - a muslim matrimony
© 2018 Etemaad Urdu Daily, All Rights Reserved.