the etemaad urdu daily news
آیت شریف حدیث شریف وقت نماز

ای پیپر

To Advertise Here
Please Contact
editor@etemaaddaily.com

ٹینشن ہماری صحت کا سب سے بڑا دشمن ہے . آج کی بھاگ دوڑ بھری زندگی میں ٹینشن سے بچا بھی نہیں جا سکتا . پھر بھی کچھ باتوں پر عمل کر کے ٹینشن کو قابو میں کر سکتے ہیں۔- روزانہ تھوڑی دیر ورزش ضرور کرے . کئی تحقیق - مطالعہ سے یہ بات سچ ثابت ہوئی ہے کہ ورزش کشیدگی دور کرنے میں کافی مددگار ہوتا ہے .
اچھی صحت سے بھی ٹینشن میں کافی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے .
کئی بار تھکاوٹ کی وجہ سے بھی دماغ میں ٹینشن حاوی ہو جاتا ہے . ایسے میں بہت جلد غصہ آ جاتا ہے . اس لئے تھکاوٹ کی حالت میں تھوڑی دیر آرام کریں . آرام کرنے سے دماغ ٹھنڈا ہو جاتا ہے .
اگر کسی جگہ جانے میں تاخیر ہو چکا ہے تو جلد بازی نہ کریں . اس سے ٹینشن اور بڑھتا ہے . ان وجوہات پر غور کریں ، جن کے وجہ سے تاخیر ہوئی ہے . ایسے وجوہات کو مستقبل میں نہ دوهراے .
جب بھی ٹینشن محسوس ہو ، ایک کھلے مقام پر آ کر دھیرے - دھیرے گہری سانس لیں اور مت چھوڑیں
تحقیق - جائزوں سے یہ بات ثابت ہو چکی ہے کہ سانس لینے سے ٹینشن کافی کم ہوتا ہے اور آپ راحت محسوس کرتی ہیں .

اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
تبصرہ کیجئے
نام:
ای میل:
تبصرہ:
بتایا گیا کوڈ داخل کرے:


Can't read the image? click here to refresh
http://st-josephs.in/

اوپینین پول

اتر پردیش میں کیا یہ شہروں کے نام تبدیل کرنا درست ہے اللہ آباد اور فیض آباد سے پرايگراج اور ایودھیا

ہاں
نہیں
بالکل نہیں
http://www.darussalambank.com

موسم کا حال

حیدرآباد

etemaad rishtey - a muslim matrimony
© 2018 Etemaad Urdu Daily, All Rights Reserved.