the etemaad urdu daily news
آیت شریف حدیث شریف وقت نماز

ای پیپر

To Advertise Here
Please Contact
editor@etemaaddaily.com

ورزش اور کھیل کود صحت مند طرز زندگی کے بنیادیں ہیں. وہیں دوسری طرف دل بھی صحت مند اور مضبوط رہتا ہے. جسم کو صحت مند رکھنے کے لئے ضروری نہیں کہ ہم کسی کھلاڑی کی طرح کوئی خاص ایکسرسائز کریں. اگر آپ دوستوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے روزانہ آدھے گھنٹے ٹہلتے ہیں تو بھی بہت بڑا فرق دیکھ سکتے ہیں.
اچھا ہوگا کہ آپ کوئی بھی ایکسرسائز شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا ہیلتھ کنسلٹینٹ سے رابطہ ضرور کریں. دل کو مضبوط رکھنے کے لئے بہتر ایکسرسائز کر سکتے ہیں:
ایک صحت مند دل کے لئے، ماہر مشورہ دیتے ہیں کہ ہفتے میں کم سے کم ایک دن 30 منٹ تک یروبک ایکسرسائز کریں. ٹہلنا ، دوڑنا، سائیکلنگ وغیرہ یروبک ایکسرسائز میں شامل ہے.
سیڑھی چڑھنا: یہ ایسی سرگرمی ہے جسے گھر پر یا آپ کے کام کی جگہ دونوں جگہ کیا جا سکتا ہے. یہ بھی ایک طرح کی یروبک ایکسرسائز ہی ہے. ماہرین کا خیال ہے کہ کسی بھی یروبک ایکسرسائز سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے آپ کے دل کی دھڑکن کو معمول سے زیادہ 50 اور 85 فیصد تک بڑھا سکتے ہیں.

اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
تبصرہ کیجئے
نام:
ای میل:
تبصرہ:
بتایا گیا کوڈ داخل کرے:


Can't read the image? click here to refresh
http://st-josephs.in/

اوپینین پول

اتر پردیش میں کیا یہ شہروں کے نام تبدیل کرنا درست ہے اللہ آباد اور فیض آباد سے پرايگراج اور ایودھیا

ہاں
نہیں
بالکل نہیں
http://www.darussalambank.com

موسم کا حال

حیدرآباد

etemaad rishtey - a muslim matrimony
© 2018 Etemaad Urdu Daily, All Rights Reserved.