the etemaad urdu daily news
آیت شریف حدیث شریف وقت نماز

ای پیپر

To Advertise Here
Please Contact
editor@etemaaddaily.com

جی ہاں، ہم مانتے ہیں کہ ان دنوں زندگی بہت زیادہ مشکل ہو گئی ہے. اگر آپ کی جاب 9 سے 10 گھنٹے ہے تو یقینی طور پر آپ کو جم جانے اور ایکسرسائز کرنے کا وقت نہیں ملے گا جبکہ آپ کو آپ کی صحت پر بہت زیادہ توجہ دیتے ہیں. لیکن فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہیں. خاص طور پر ان کے لئے جو اضافی وزن میں کمی کے لئے کافی محنت کر رہے ہیں لیکن انتہائی مصروفیت کی وجہ سے وہ محنت نہیں کر پاتے ہیں. یہاں کچھ تجاویز دیئے گئے ہیں جس کے ذریعے بغیر جم جائے آپ وزن کم کر سکتے ہیں.
- وزن کم کرنے کے لئے روزانہ سوڈا پینا بند کریں.
- پانی کی کافی مقدار پييے.
- کھانے میں سبزیاں، پھل، پروٹین کی مقدار زیادہ لیں.
- فروٹ جوس کی جگہ فریش فروٹس کا استعمال کریں.
- پینے میں شراب کی مقدار آہستہ آہستہ کم کریں ہو سکے تو پینا چھوڑ دیں.
- فربہ کھانے نہ کریں، اور کھانے میں ترکاریاں کی مقدار بڑھائیں.

اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
تبصرہ کیجئے
نام:
ای میل:
تبصرہ:
بتایا گیا کوڈ داخل کرے:


Can't read the image? click here to refresh
http://st-josephs.in/

اوپینین پول

کیا آپ کو لگتا ہے کہ بھارت لندن سے وجے مالیا کی حوالگی میں کامیاب ہو جائے گا؟

ہاں
نہیں
کہہ نہیں سکتے
http://www.darussalambank.com

موسم کا حال

حیدرآباد

etemaad rishtey - a muslim matrimony
© 2018 Etemaad Urdu Daily, All Rights Reserved.